夏の心得 其の一

query_builder 2023/07/28
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今週は猛暑で皆さんつらい思いをされていると思います。

私たちも同じくつらい思いをしています。


私、昨日朝から作業を開始し、お昼過ぎに季節の通過儀礼である『全身こむら返り』の刑に処されました。


腕だけならまだ良いのですが太もも裏や腹筋周りは耐え難い痛みでした。

水分補給はしっかり行っていました。

そもそも私生活の中で暑い夏を乗り切る準備が出来ていない事に気が付きました。


暑い夏を乗り切れ4か条を勝手に作ってみました。

・水分補給せよ

・睡眠確保せよ

・塩分補給せよ

・筋トレせよ


塩分補給は盲点であったので今は朝・晩と濃い目のみそ汁を飲むようにしています。また、タブレットも。

その効果か今日、今夏一番の大汗でしたがこむら返る事はありませんでした。

みそ汁は一番お勧めです!


睡眠も22時30分には寝る様にしました。

朝、少し楽に起きれるようになりました!


最後の筋トレは仕事終わりにやってられないので週末のみですね。



もう若く無いので以上の様な体のメンテナンスは必須です。


暑い夏こそ東葛ビケでお仕事どう?


千葉県 柏市 足場求人は東葛ビケへいらっしゃい!


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